Zrób pierwszy krok!
TWÓJ cel | NASZA wspólna droga
Jak mogę
Ci pomóc?
INDYWIDUALNY PLAN BIEGOWY
Niezależnie od tego, czy chcesz zacząć biegać, poprawić wynik na 5 kilometrów lub ukończyć maraton — indywidualny plan treningowy powinien być podstawą każdej biegowej przygody. Opieka trenerska umożliwi Ci nie tylko osiągać wyznaczone cele, ale także dokonać tego bez niepotrzebnego narażania się na kontuzję.
-
Analiza dotychczasowego treningu
-
Wspólne ustalenie biegowych priorytetów
-
Plan treningowy rozpisywany raz na 1/2 tygodnie
-
Bieżąca analiza i modyfikacja planu
-
Materiały pomocnicze
-
Stały kontakt telefoniczny
-
Dodatkowo: treningi grupowe w Poznaniu
280zł / miesiąc
TRENING BIEGOWY 1:1
Nie wiesz jak zacząć przygodę z bieganiem? Chcesz poprawić technikę? A może zależy Ci na wsparciu podczas szybszej jednostki? Zajęcia indywidualne pozwalają na określenie mocnych i słabych stron biegaczki/biegacza oraz na wdrożenie odpowiednich ćwiczeń mających na celu poprawę techniki biegu.
Rodzaj treningu uzależniony jest od indywidualnych potrzeb zawodnika:
-
Trening interwałowy/ tempowy
-
Analiza techniki biegu
-
Ćwiczenia mobilizujące
-
Rozciąganie dynamiczne
-
Elementy techniczne
-
Indywidualnie lub grupowo (2-3 osoby)
180 zł / 60 min
200 zł / 90 min
TRENING SIŁOWY | MOTORYCZNY
Wiem, że wizyta na siłowni może być stresująca, a najbardziej interesującą wydaje się tam być bieżnia mechaniczna — indywidualny trening przygotowania motorycznego pozwoli Ci na zapoznanie się z ćwiczeniami, odpowiednią techniką i doborem obciążenia. To na tym etapie przygotujesz swoje ciało do wyzwań, jakie stawia przed nim bieganie.
-
Trening motoryczny
-
Trening siłowy
-
Indywidualnie lub grupowo (2-3 osoby)
PS Nie jesteś biegaczem? Nic straconego, treningi siłowe
dostępne są dla każdego, bez wyjątku!
180 zł / 60 min
PAKIETY (od stycznia 2026)
Dobrze zbudowany plan treningowy obejmuje nie tylko samo bieganie, ale także mądrze zaplanowany trening siłowy. Połączenie biegania z treningiem motorycznym pozwala na zmniejszenie ryzyka kontuzji, a także na poprawę wyników.
-
Indywidualny Plan Biegowy + trening motoryczny (8 treningów)
1600 zł / miesiąc
-
Indywidualny Plan Biegowy + trening biegowy 1:1 60 min (4 treningi)
950 zł / miesiąc
-
Indywidualny Plan Biegowy + trening motoryczny (8 treningów) + trening biegowy 1:1 60 min (4 treningi)
2250 zł / miesiąc
Interesuje Cię inne połączenie? Stworzymy pakiet dostosowany do Twoich potrzeb!